소공의 이야기, 소공소곤

【나만의 이야기】 (132)

『米津玄師 - カナリヤ』가사/해석, '당신과 함께라면 괜찮아요' (코로나 응원가)

안녕하세요, 소공소곤입니다. 지난 8월 5일 발매한 요네즈 켄시(米津玄師)의 정규 5집 에 수록되었던 『カナリヤ(카나리아)』의 MV가 공개되었습니다. 요네즈 켄시는 음악 뉴스 사이트 나탈리(ナタリー)와의 인터뷰에서 『カナリヤ』에 대해 다음과 같이 밝히고 있습니다. 더보기 이 곡을 만들 당시는, 코로나 바이러스로 인해서 세계적으로 혼란이 만연 해지는 상황 속에서 많은 뮤지션 분들이 각자 다양한 메시지를 전달하고 있었습니다. 그것을 보면서 '나는 무엇을 하여야 할까'라는 고민을 했었어요. 그리고 내가 해야 할 일은 새로운 음악을 만드는 것이라고 생각했습니다. 음악을 만드는 것이 저의 생업이기도 하고, 그것이 생활의 일부가 되어 있어요. 지금 고통에 시달리고 있는 분들에게 제가 할 수 있는 것은, 그런 분들에..

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『GD IRON GRIP 80 악력기』구매후기 / GD그립테이프

안녕하세요, 저질체력과 늘어나는 뱃살을 잡기 위해서 두 달 전부터 운동을 시작한 소공소곤입니다. 한정된 운동 환경에서 그래도 꾸준히 하고 있는 운동 중에 하나가 아령 들기입니다. 이두는 그래도 기본적으로 키워야 하는 것이 아닌가 싶어서 15kg 아령을 하나 구매했었습니다. 운동 자체는 즐겁지만, 무게를 잘 못 선정했는지.. 팔목과 팔꿉치 사이에 통증(염증 때문인지, 근육통인지, 피로골절인지)이 계속해서 있어 왔습니다. 그래서 2~3일에 한 번씩은 아령 운동을 원치 않게 쉬어 줘야 하는 상황입니다. 진단을 안 받아 봐서 정확한 통증의 원인은 아직 알 수 없지만, 제 생각에 이러한 통증들을 장기적인 관점에서 방지하기 위해서는 결국에는 악력을 키워야 할 것 같다는 생각이 들더군요. 그래서 어제 제대로 된 악력..

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『맨몸 운동』9주 차, 기승전'푸시업'과 새로운 다짐

안녕하세요, 소공소곤입니다. 운동을 시작하고 9주 차가 마무리되었습니다. 나름 오래 한 것 같은데 이제야 두 달이 갓 지났네요. 그래도 생각보다 몸의 변화가 느껴져서(체형이 좋아졌다기보다 몸이 단단해지고 있는 것 같은 느낌이 좋음) 앞으로도 꾸준히 운동을 지속하고 싶은 욕심이 생깁니다. 이렇게 반년만 유지해도 첫 주의 모습과 비교해서 확연히 달라진 모습을 기대해 볼 수 있지 않을까 싶습니다. 아무도 읽는 사람은 없지만;; 저 스스로의 도전이니까 열심히 기록하고 체크하며 계속해서 달려가 보겠습니다. 이번 일주일은 개인 사정으로 이틀을 못 하고, 하루는 그냥 잠들어 버려서 총 3일을 쉬었습니다. 매일 운동을 하는 것이 점점 심적으로 지쳐가는 상황에서, 이제는 주마다 1~2일은 그냥 편하게 마음먹고 휴식을 취..

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『맨몸 운동』8주 차, 지친다.. 그냥 푸시업만 하자

안녕하세요, 소공소곤입니다. 이제 운동을 시작하고 8주 차가 마무리되었습니다. 점점 쉬는 날도 많아지고.. 열정이 조금씩 식어 가는 것 같네요. 스케줄 관리 등의 실패로 하루에 채우고자 계획하고 있는 운동량을 제대로 채우기가 어려워지면서, 아예 포기하고 쉬고 싶어 지는 것 같습니다. 이번 주도 이틀이나 그냥 생으로 쉬었네요. 아직도 저질 체력이고 운동 효율이 좋지 않아서 운동량에 비해서 시간도 많이 잡아먹고 있습니다. 다른 업무도 봐야 되고 운동은 취미로 시작한 것이기 때문에 현실적인 타협이 필요해 보입니다. 이제는 다양한 운동을 깔짝대면서 횟수에 대한 스트레스를 받는 것보다 푸시업 위주로 집중해서 수행을 하는 콘셉트로 가야 될 것 같습니다. '푸시업 하루에 300개씩 할 수 있는 체력과 습관'을 만드는..

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『사무실에 멍하니 앉아.. 』일상 속에 풍경 feat.지제동

안녕하세요, 소공소공입니다. 저는 지금 오랜만에 한가로운 오후를 보내고 있습니다, 사무실에 멍하니 앉아서요. 해야 될 일들이 많이 남아 있지만 심신이 많이 지치고 진전 없이 스트레스만 쌓이는 것 같아, 오늘은 농땡이 피우고 최선을 다해서 제가 하고 싶은 대로 이런저런 생각을 해보고 있습니다. (그래도 손님 한 분 다녀가셨습니다) 가끔씩 나만의 시간을 갖게 되면 이런저런 사색을 참 많이 했었습니다. 제가 유학생활을 하면서 국제정치에 대해서 공부를 했었는데요. 그때는 걸을 시간도 많고 전철도 한 시간씩 타고 다녔기에 '평화란 무엇인가?', '어떻게 하면 세상의 갖은 분쟁들을 줄일 수 있을까?'와 같은 무거운 주제들에 대해서도 나름대로 시간을 들이면서 고민을 해봤었더랬죠. (참 어려운 이야기이지만, 저는 아직..

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『맨몸 운동』7주 차, 푸시업 많이 하고 싶다

안녕하세요, 소공소곤입니다. 벌써 운동을 시작하고 7주 차가 마무리되었습니다. 지난주에는 등이 아파서 운동의 거의 못 했었는데요. 이번 주는 첫 날을 빼고는 크게 아프지 않아서 무리하지 않는 선에서 운동을 조금씩 하고 있습니다. 이제 막 등 상태가 호전됐는데 괜히 무거운 걸 들다가 다시 아프면 심신이 많이 지칠 것 같아서, 아령은 마지막 날에만 들었습니다. 평소 사무실에서 쉴 때마다 들었던 아령이었는데요. 한동안 수행을 하지 않기로 하면서 그 시간에 대신 푸시업을 하고 있습니다. 저녁 시간 때 너무 시간관리가 안 되어서 낮에 틈틈이 하기로 한 거였는데, 낮에 운동을 할 만큼 하니까 저녁에 오히려 너무 늘어지면서 다른 운동들은 쉬게 되더군요; 흠.. 아무튼 거의 사무실에서만 푸시업과 악력기를 사용해서 운동..

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『맨몸 운동』6주 차, 등이 아파서 슬픈 자..

안녕하세요, 소공소곤입니다. 오늘로 운동을 시작하고 6주 차가 지났습니다. 원래 계획대로 됐으면 하고 싶은 말이 많이 있었을 텐데, 이번 주는 운동을 하루밖에 제대로 못 했습니다. 그래서 기록하고 싶은 말들도 별로 떠오르지가 않네요. 제가 살면서 어디가 특별히 아파 본 적이 없는데, 요새 운동을 시작하면서 벌써 세 번째 등 통증으로 제대로 몸을 움직이지 못하는 상황이 발생했습니다. 맨몸 운동 위주로 가벼운 운동들만 하기 때문에 무리하게 운동을 한 적도 없고, 자세도 최대한 정자세로 진행을 하기 때문에 운동 자체가 근본적인 원인은 아닐 것이라고 생각합니다. 제가 병원 다니기를 귀찮아해서 아직 제대로 진단을 받으러 가 보지 않았지만, 목 디스크가 기본적으로 있고 무거운 것을 한 번씩 들 때마다(이번에는 말통..

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『맨몸 운동』5주 차, 유산소를 포기한 자..

안녕하세요, 소공소곤입니다. 오늘 운동을 시작하고 5주 차를 마무리하였습니다. 저녁 식사 후에 습관적으로 잠깐씩 잠이 들어서 운동을 11~12시쯤에 시작을 하는 패턴이 이어지고 있습니다. 너무 늦은 시간에 시작을 해서 그런지 이런저런 핑계를 대면서 운동량을 줄이고 싶은 욕망이 사라지지 않네요. 지금도 그렇게 운동량이 많은 것은 아닌데 말이죠, 큰 일입니다. 스케줄 관리 철저히 하면서 꾸준히 운동을 하시는 분들이 정말 대단하다고 느끼는 요즘입니다. 첫 1~2주 때는 근육통 때문에 정말 힘들었어도, 저녁에 운동을 하는 시간이 기다려졌었는데요. 지금은 잠이 덜 깬 상태로 운동을 해서 머리도 멍 하고, 시간도 촉박하다 보니 침대에서 일어나는 것이 조금씩 두렵고 스트레스로 느껴지는 것 같기도 합니다. 그래서 저녁..

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『Jessie J - Flashlight』가사/해석, 그녀의 시원스러운 파워 발라드

안녕하세요, 소공소곤입니다. 오늘 소개해 드릴 곡은 폭발적인 가창력을 세계적으로 인정받고 있는 Jessie J(제시 제이)의 『Flashlight』입니다. (대학교 아카펠라 그룹 '바든 벨라스'의 성장 이야기를 그리고 있는 코미디 영화 『Pitch Perfect』, 그 두 번째 이야기의 삽입곡) 2014년 Ariana Grande, Niki Minaz와 함께한 『Bang Bang』의 글로벌적인 인기로 유명한 Jessie J는 그 대단한 가창력을 인정받으며 브리티시 팝을 대표하는 싱어송라이터입니다. 11살 때부터 뮤지컬 활동을 시작하고, 음악 학교를 다니면서 어릴 때부터 꾸준하게 가수의 꿈을 키워 온 Jessie J는 2010년 『Do It Like A Dude』*를 발표를 하며 데뷔를 하게 됩니다. 그리..

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『맨몸 운동』4주 차, 꾸준히 운동하는 사람들.. 리스펙

안녕하세요, 소공소곤입니다. 오늘은 맨몸 운동을 시작한 지 4주 차가 마무리되는 날입니다. 지난주에는 디스크로 의심되는 등의 통증으로 인해 절반 가까이 운동을 제대로 못 했었기 때문에, 이번 주를 시작하면서는 참 의욕이 넘쳤었습니다. 근데.. 확실히 의욕을 갖는 것과 직접 실행에 옮기는 것에는 차이가 있다는 것을 많이 느끼게 된 한 주가 되어 버렸네요. (운동 자체를 쉬지는 않았지만 수행량이 늘지 않고 있습니다) 도중에는 등 통증이 재발해서 하루 쉰 날도 있는데요. 아직 몸 상태가 평균 이하의 수준에 머물러 있기 때문에, 꾸준히 운동을 하기 위해서는 너무 무리하지 않으면서 건강관리는 물론이거니와 시간관리도 철저히 해야 될 것 같습니다. (후술) 그리고 제가 조금이라도 몸을 만들어 봐야겠다고 느끼게 된 큰..

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